Nefesin Önemi

Solunum vücudumuzda hem istemli olarak kontrol edebileceğimiz, hem de istem dışı olarak gerçekleşen bir eylemdir.

Günde ortalama 20.000 kez nefes alıp veririz. Çoğu kez bunun farkında bile olmayız.

Ne zaman ki nefes almakta güçlük çektiğimiz bir durum yaşarız, işte o zaman nefesin bizim için ne derece önemli olduğunu daha iyi anlarız.

Sahip olduğumuz en değerli şey nefesimiz. Çünkü, o varsa biz varız.

Kendine bakmanın ve kendine varmanın en önemli destekçisi de nefesin.

Yeter ki, Sen bunun farkında ol.

Eğer nefeste yetersizlik / sorun varsa:

Depresyon

Panik atak

Psikolojik sorunlar

Anksiyete (endişe, kaygı ve/veya korku durumları) sorunları

Sinir sistemi sorunları

Dolaşım sistemi bozuklukları

Bel çevresinde yağlanma

Fiziksel rahatsızlıklar

Vb. yaşanabilir.

Kontrollü nefes çalışmaları düzenli yapıldığında her şey iyileşmeye başlar.

Doğru nefes fiziksel, zihinsel ve ruhsal açıdan pek çok fayda sağlar.

Yaşam enerjimizi ve performansımızı arttırmaya yardımcı olur.

Dengede kalmamıza destek olur.

Stres yönetimini kolaylaştırır.

Anda ve sakin kalmaya yardımcı olur.

Özetleyecek olursak, nefes tüm diğer sistemleri etkiler. Ve nefesimiz değiştiğinde her şey değişir, dönüşür. Sağlıklı ve mutlu bir yaşam için, nefesi kesinlikle daha çok önemsemeye ihtiyacımız var.

Nefesinize sahip çıkın. Sevgiyle ve neşeyle...