Doğal ağrı kesicimiz endorfin

Vücudun kendi ürettiği ağrı kesicinin adı endorfin. Endorfin hormonunun salgılandığı en temel yer beyinde hipofiz bezinin ön bölgesi. Endorfin aynı zamanda sinyalleri bir nörondan diğerine ileten kimyasal madde (nörotransmitter) . Ağrıları bloke eder, ancak zevk alma duygularımızdan da sorumludur. Endorfin salınımını tetikleyen şeyler: Stres ve ağrı Egzersiz Nefes Meditasyon Alkol Acı biber Akupunktur Masaj UV ışık Endorfin salgılanması ve mutluluk vermesi bir koruma mekanizmasıdır. Bir yerimiz ağrıdığında hemen ağrı kesici almadan önce, vücudun endorfin üretebilmesi için biraz beklemekte yarar olabilir.

Endorfin salgılanması gece 23:00 - 03:00 arasında daha fazla olduğundan, uzmanlar gece 23:00 dan sonra uyumanın önemli olduğunu belirtiyor.

Kişinin keyif aldığı aktivitelerde bulunması endorfin salgılanmasını destekler. Ayrıca muz, çikolata, çilek, üzüm ve dondurma gibi yiyeceklerin tüketilmesi de endorfin salınımını arttırır.