Yoga

Yoga yapmak, dikkatinizi kendinize yöneltmek ve kendinizle yeniden derin bir bağ kurmak için olanak sağlar.

Yoganın çok fazla tanımı var, elbette...

En çok beğendiklerimden bazıları:

- Şimdi ve burada olma bilimi

- Dengede olma hali

- Benliğin bütün parçalarına kulak verme sanatı

- Hayatın içinde erdemli yaşama sanatı

Patanjali'nin Yoga Sutraları, yogayla ve insanın doğasıyla ilgili çok önemli bir kaynaktır.

Patanjali yoganın 8 basamaklı yolunu şöyle tanımlar:

1) Yama (Evrensel yasalar / sosyal prensipler)

-Ahimsa: Şiddetsizlik

-Satya: Dürüstlük

-Asteya: Çalmamak

-Brahmacharya: Bedensel arzu ve enerjiyi kontrol altına almak

-Aparigraha: Biriktirmemek

2) Niyama (Kişisel prensipler)

-Saucha: Temizlik

-Santosha: Hoşnutluk

-Tapas: Öz disiplin

-Svadhyaya: Kendi üzerinde çalışmak

-Ishvara Pranidhana: Adanmışlık

3) Asana: Bedensel duruş teknikleri

4) Pranayama: Nefes teknikleri ve enerji çalışmaları

5) Pratyahara: Duyuların denetimi

6) Dharana: Konsantrasyon / odaklanma teknikleri

7) Dhyana: Meditasyon

8) Samadhi: Evrenle bütünleşme